Vítejte na našem webu
Jako klinický psycholog a výzkumník spánku na Feinberg School of Medicine na Northwestern University, Kelly Glazer Baron často slyšet stížnosti poškozených pacientů o cvičení. Budou fungovat, řekli jí, někdy až do úplného vyčerpání, ale oni by lépe spát v noci.
Dr. Baron byl překvapen a zmaten.Fanoušek cvičení pro léčení problémy se spánkem, ale také vědec, se rozhodla, že podrobnější přezkoumání den-to-day vztah mezi potu a spánku.
Co ona a její kolegové zjistili, podle studie zveřejněné minulý týden v The Journal of Clinical Sleep Medicine, je, že vliv na každodenní cvičení spánek návyky, je více komplikovaný, než si mnozí z nás by se dalo očekávat, a že v krátkodobém horizontu, spát může mít větší dopad na výkon než cvičení má na spánek.
K dosažení tohoto závěru, Dr. Baron a její kolegové se obrátil na data ze studie cvičení a spát původně publikoval v roce 2010. Z tohoto experimentu výzkumníci shromáždili malou skupinu žen (a jeden muž), kteří obdrželi diagnózy nespavosti. Dobrovolníci byli většinou v jejich 60s a všichni byli sedavý.
Novinky
Cvičení břicha
01.10.2013 11:15
Břišní cvičení jsou užitečné pro budování břišní svaly. To je užitečné pro zlepšení výkonu při...
Spánek či časné cvičení
01.10.2013 11:14
Co je důležitější :další hodina spánku nebo ranní vstávání vykonávat ?
Jak se vyrovnat...
Jak cvičení ovlivňuje spánek
01.10.2013 11:11
Poté výzkumníci náhodně rozděleni své dobrovolníky buď zůstat neaktivní, nebo začít střední...
Spuštěn web
01.10.2013 11:06
Spustili jsme web. Doufáme, že se vám bude líbit a případně vám i pomůže. Děkujeme za zájem.